za duzo

Tylko że na mase to troche według mnie za dużo powt. czekam na dalsze opinie ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Paulxskate PŁEĆ:Men WIEK:23 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata na poważnie (8 lat ) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD [...]

[...] forum Sfd glownie opinie o produktach. jezeli chodzi o wiedze to nie jest to dla mnie jedyne najlepsze miejsce by czerpac wiedze. Nie chodzi o Sfd ogolnie o Fora, za duzo anonimowosci , nie znam ludzi z jakimi gadam wiekoszosc sie chowa , wiec o zaufanie i autorytet trudno. Glownie ksiazki, audio, zwykle tez Stronki inter. jako [...]

węgli chyba trochę za dużo. w Twoim przypadku dałbym więcej jajek.

Dziękuje mkroza ;) Ostatnio mam ciężkie dni, twój post wprawił mnie w bardzo dobry nastrój ;) Kurcze, za dużo uwagi skupiam na moim wyglądzie, czuje się grubo. Zwiększyłam kalorie i staram się jeść jak najwięcej białka a zauważyłam że przez te kilka dni mam więcej tłuszczu szczególnie "na kolanach" co mnie denerwuje. A waga jak na razie nie [...]

GH Turbo 180tap- 109zl (zwiekszenie poziomu endogennego hormonu wzrostu) NirtobolonII (proszek lub tapsy) 60zl Casein100 (białko tzw. "nocne") 180zl za duzo nie kupuj, zebys sobie wątroby nie zasyfił. Cwicz pozdr ;)

Klatka piersiowa 1.Wyciskanie skos góra -5serii,30-50kg.,(jedna)x 2.,15-10powt. 2.Wyciskanie na maszynie na górną cześć-4serie.,60-140kg.,15-8powt. 3.Rozpiętki skos góra-4serie,17-35kg.,(jedna)x2.,20-12powt. Triceps 1.Wyciskanie francuskie sztanga na ławce skośnej zza głowy -wąski chwyt 4serie,35-65kg.,15-6powt. 2.Wyciskanie sztangi [...]

bo za dużo myslisz o mięsie w buzi };-)

Za dużo tych kalorii. Węgle są okej ale zetnij białka do 2,4g/kg max i tłuszcze w granicach 1-1,5g/kg max

Jesli Ty wiesz ze tak Ci lepiej i sprawdziles na sobie wiec po co te pytania? Pozatym z takim stazem kazda partia na kazdym treningu to imo za duzo. "Barki i klatkę wolałbym robić co trening - te partie łatwo i szybko się regenerują i nie widzę potrzeby, by robić je tylko co drugi, czyli np. w jednym WL, w drugim pompki na poręczach) + barki [...]

Słabo to wygląda , za dużo wszystkiego. Raż ze niefortunne połaczenie plecy + nogi , szczegolnie po tyle cwiczen, dwa po co dwa razy w tygodniu kazda partia i to tak inensywnie. Tyle razy brzuch po 400 brzuszków też sie mija z celem. Poczytaj :http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html Przedewszystkim na rzeźbe jest dieta nie trening. [...]

za dużo kcal przy tej wadze zacznij od 2700!

Nie rozumiem po co Ci np ten posilek 1 skoro masz za duzo o 100g bialka w diecie. Piers z kurczaka to nie jedyne zrodlo.

OK traktor71 W takim razie, poczytałem trochę twoich linków i mam pytania. Co oznacza w tym linku w twoim poście http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html takie coś: 1 seria z bardzo malym obciazeniem(gryf;ciezar ciala) x 15p 1 seria na 50% CD (ciezaru docelowego/roboczego,czyli takiego,na ktorym wykonasz ostatnia serie) x 15p [...]

nie bedzie za duzo ale jak smak bardzo Ci bedzie nie odpowiadał to bcaa mozesz wypic przed treningiem i popijac na treningu, a po dac carbo + kreta, carbo tylko po treningu daj Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-12 13:15:04

Kaczor wygra ma za dużo znajomości na tym forum %-)

Kaczor wygra ma za dużo znajomości na tym forum %-) Heheh :))

mogę zacząć sobie od bcaa przed i po aerobami rano i glukoza po siłowym? z aerobów po siłowym zrezygnuje bo to za dużo, ewentualnie później rozłożę poranny trening na rano/wieczór dobrze będzie miśki? jeżeli tak to skoryguje dietę, przyjmowanie posiłków, zaopatrzę się w suplementy i od poniedziałku mogę zaczynać na serio serio Zmieniony przez - [...]

Ty weź się troszkę uspokój. Za dużo chcesz. Dopiero zaczynasz a już chcesz wykupić połowę sklepu z suplementami i odżywkami. Powiedz jak wygląda u ciebie dieta? Jak wygląda trening? Rozpisz to. Nie wiem gdzie przeczytałeś o związku 'pompy' i szybszego wzrostu mięśnia to raz. Dwa na tą twoją 'kulke' to są odpowiednie ćwiczenia.

[...] kaloryczny czy podaż białka? Pytam, bo ostatnio mnie to zaciekawiło. Wiadomo, że trzeba dbać o obydwie z tych rzeczy żeby rosnąć, tylko co ważniejsze? Glownie bilans kaloryczny +, bialko nie tak wazne w tym wypadku. zwiekszaj byc mial cigle wiecej kal. niz przerabiasz wciagu dnia ale nie za duzo bys sie nie zalal, sam zobaczysz po sobie.

Za dużo tych kanapek... na pierwszy posiłek lepiej coś sycącego ale lekkostrawnego. Myślę że powinno się znaleźć więcej węgli z węgli %-) czyli kasze, ryże itp.